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．彭于晏曾為拍戲，體脂僅3%》體大副教授：一味降體脂率，不一定能練出人魚線、馬甲線 ．青香蕉比黃香蕉更好！身體發炎，癌症、失智都來了...25歲後，吃對4種食物擊退自由基

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每日健康報 2017.07.24 取消/訂閱電子報 良醫粉絲團

今日頭條 彭于晏曾為拍戲，體脂僅3%》體大副教授：一味降體脂率，不一定能練出人魚線、馬甲線 查理漢納為了拍《亞瑟：王者之劍》一片，花了他半年時間勤練健身，最後成功增重了9公斤肌肉，也實現了他對導演「體脂率不高於6％」的承諾。在戲裡多數武打場面都親自上陣，透過肢體成功地詮釋出亞瑟這個「街頭霸王」的特質，同時具有草根性與領袖氣質的... 青香蕉比黃香蕉更好！身體發炎，癌症、失智都來了...25歲後，吃對4種食物擊退自由基 一到夏天濕疹又犯了，癢到抓不停...中醫師推薦：7種解毒食物改善皮膚炎！ 最新文章 「我像靈魂出竅一樣，浮在天花板上看著自己和我爸...」那些童年被性侵的男性告白 編按：美國搖滾天團「聯合公園」主唱查斯特（Chester Bennington），在當地時間20日早上9點被發現於洛杉磯自宅內上吊自殺，享... 一個實驗看「代糖」真的安全嗎？將「可口可樂」跟「零卡可樂」燒乾後發現... 朋友傳了一支網路影片給我，片中用鍋子把一般可樂、加了代糖的零卡可樂分別加熱，一段時間後，可樂剩下黑黑稠稠的物質，零卡可樂看起來卻什麼也不剩。... 冷泡茶要泡好再拿去冰，還是直接放冰箱裡慢慢泡？達人教你好喝秘訣是... 冷泡茶回想起來，距離2002年仲夏第一次在個人網站上提及冷泡茶、繼而掀起一波波狂潮至今，竟有十數年以上時間了。到現在，冷泡茶早成我夏日裡不可... 成就越高，壓力越大！精神科醫師診間實錄：有錢人要操煩的事，真的比窮人多 「林醫師，我可以不要做了嗎？」眼前這個男人幾乎流下了眼淚。 我一眼就認出他，數家上市公司的老闆，在電視新聞看到他意氣風發地談未來海外擴廠計畫... 小男孩被揍出黑眼圈，卻不願意離開施暴壞爸爸...「家暴」往往是一個家族代代相傳的議題 小男孩拿著粉筆在黑板上隨意地畫著，背對著我邊畫邊聊顯然讓他比較輕鬆，他突然冒出一句：「老師，妳猜我長大以後想要做什麼？」，我盯著小男孩右眼下... 改善O型腿　試試看毛巾綁膝體操 （優活健康網編輯部／綜合整理）即使沒有膝蓋痛的症狀，但有O型腿的人仍不在少數，「從小就是O型腿」的人也並不少見。但這不表示就可以忽視O型腿的... 幫助鐵質吸收　柳橙汁或芭樂汁才有效 （優活健康網編輯部／綜合整理）如果有頭暈目眩的症狀，一定要先去檢查，大多數人頭暈都會以為是貧血，但是經過檢查後發現，其實鐵質沒缺，反而是肉吃... 早上容易賴床、心情差？缺鐵警訊報你知 （優活健康網編輯部／綜合整理）請試著想想看，自己的身體是否有「鐵質」（薪水）含量不足的情形呢？是不是為了應付最低所需鐵質（固定支出），就已經... 酸澀也要吃！芭樂皮可抗氧化又抗癌 （優活健康網編輯部／綜合整理）降壓消脂＋預防動脈硬化。 別名／芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌 食療功效／防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉 適... 喝水也有訣竅！5健康要點告訴你 （優活健康網編輯部／綜合整理）沒錯！白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內，適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水... 咀嚼能力不佳　恐增失智症的風險 （優活健康網編輯部／綜合整理）目前已知咀嚼能力不佳也會增加失智症的風險。厚生勞動省研究小組以4425位65歲的高齡者為對象追蹤調查了4年。結... 驚！口腔潰瘍恐藏150疾病警訊 （優活健康網編輯部／綜合整理）在正常情況，免疫系統對自身成分，不產生免疫反應，或只產生極微弱的免疫反應。但是當自身的「免疫耐受性」，遭到破壞... 吃肉「劈腿」恐致病？簡單4大原則要遵守！ （優活健康網編輯部／綜合整理）提到自然律例飲食方法，不少人的第一個念頭就是：「是長年茹素嗎？」其實上天造人，原本就給予人類雜食的特性，因此回... 消腫助代謝　地瓜早上吃最好！ （優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。多年之後，經過許許多多人的親身體驗，地瓜餐的功效和好... 簡單預防疾病　吃飯每口要嚼30下 （優活健康網編輯部／綜合整理）日本人傳統的米飯餐點可以均衡攝取米飯、味噌湯、魚和蔬菜，包含很多可以增加咀嚼次數的食物。一直以來，日本人都在吃... 身體健康對照食物顏色　這樣吃準沒錯！ （優活健康網編輯部／綜合整理）「等一下要吃什麼？」是許多人每天都會遇到的問題。要美味、健康、又有變化，考慮的要素常令人暈頭轉向。印度的阿育吠... 8種天然良藥　助消炎、解毒！ （優活健康網編輯部／綜合整理）在營養學裡，大家基本上都同意每天吃5到9份蔬果可以降低你罹患慢性病的風險。理由之一是，這些食物富含植物營養素，... 石綿暴露家人也受害　可能引發多種癌症 (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 國內近年積極推動都更，許多老舊房屋面臨拆除命運，執行拆屋的工人健康可能受到危害！醫師指出，老舊房屋通常使用石... 趕走疲勞補腎氣　多吃黑色、綠色食物！ （優活健康網編輯部／綜合整理）食物的顏色不同，功效也不一樣，中醫五行理論認為五色養五臟：白色養肺，黑色養腎，黃色養脾，青色養肝，紅色養心。這... 辦公室簡單運動　這2招助養肝 （優活健康網編輯部／綜合整理）辦公室一族經常對著電腦，加上久坐，時間長了可損傷肝，身體也就處於亞健康的狀態了。因此，建議辦公室一族一定要動起... 無色無味液體　恐藏記憶喪失危機！ （優活健康網記者徐平／綜合報導）無色無味液體亂喝，恐隱藏記憶喪失危機！新興毒品近年來悄悄流竄夜店、KTV等娛樂場所，常以偽裝的方式混於零食包... 養精蓄銳又安神　中醫助好「孕」！ （優活健康網記者徐平／綜合報導）35歲的王小姐身體狀況良好，沒想到婚後4年不孕，四處求醫仍不見好消息，慢慢對於生小孩不抱期望，前往中醫科尋求... 上班族易上火　內在保養很重要！ （優活健康網記者徐平／採訪報導）上班族應酬交際，習慣大魚大肉卻容易上火，長久下來不僅出現面色蠟黃，工作壓力大也耗費許多體力與腦力，常常面露疲... 狂吹冷氣鬧頭痛，怎麼辦？快到廚房拿「香菜」泡茶喝！ 夏天熱爆了，許多人不想被太陽烤得發昏，寧可待在辦公室或家裡吹冷氣，但吹著、吹著，頭也跟著隱隱發疼。遇到這種情況，您會如何止痛呢？調整環境溫度... 減肥成功關鍵：先甩腹部脂肪！牢記揉腹三步曲 肥胖容易先從什麼部位跑出來？原來，小腹一凸起來，便是發胖的前兆！想要減肥有秘訣，重要關鍵即是在於減掉腹部肥胖，尤其腸胃消化系統都聚在腹部，腸... 綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？ 燃燒吧，脂肪！為了剷除體內多餘脂肪和贅肉，許多人天天到健身房報到，只是辛苦跑步30分鐘所消耗的卡路里，卻可能不到1碗飯（約280大卡），投資... 臨時突發狀況！　讓上班族最頭大 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 指派新任務？臨時被調班？　不可預測讓人壓力大 年中剛過，正是許多畢業新鮮人投入職場或是轉職者進入新公司的適... 白帶太多釀不孕？這些食物少吃點！ 夏天氣溫高，不只身上悶熱，女生的私密處也很濕熱！「白帶」是很多女生都有的困擾，分泌物沾在內褲上，濕濕黏黏的感覺非常不舒服。中醫師提醒，白帶容... 「肝」緊檢查！3成肝炎患者恐致癌 （優活健康網記者徐平／綜合報導）「肝」苦要人命，有3成民眾驗出C肝卻未追蹤就醫，可能導致肝硬化甚至罹癌！根據國民健康調查發現，23.9％民眾... 熱門文章TOP3 1 瓶裝茶的成分是「茶葉萃取液」，代表是化工合成？專家揭真相！ 即使手搖飲料無所不在，瓶裝茶的地位依舊無可取代！炎熱的天氣裡，到便利商店買瓶瓶裝茶解熱；或是與家人逛賣場時，總會習慣買一整打的瓶裝茶回家；就... 2 月經出現血塊，其實是好事？ 經血中出現血塊常常會讓很多女性產生恐慌，不管是出現在馬桶、衛生棉上小小血塊，常常會使許多不分年齡的女性情緒崩潰，以前是，現在也是，外國是，台... 3 在家看到一隻蟑螂，就可能有一窩蟑螂穴！達人教你3招，用「●●水」讓蟑螂消失不再來 很多主婦朋友問我，家用殺蟲劑究竟是用什麼做成的？它對人體的傷害力有多大？我往往會這樣解釋——家用殺蟲劑就等於一般農用... 網友就醫經驗分享

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