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．想睡好，關鍵在「養腸」！吃對4類食物，穩定腸道1億個神經細胞，就能從此不失眠 ．幫冰箱省下40%電力！居家節能省錢王：冰箱保持食材7分滿、跟牆壁間隔●●cm

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每日健康報 2017.08.29 取消/訂閱電子報 良醫粉絲團

今日頭條 想睡好，關鍵在「養腸」！吃對4類食物，穩定腸道1億個神經細胞，就能從此不失眠 睡眠不佳會影響腸道健康，反過頭來腸道不健康又會影響睡眠，形成惡性循環。除了不生病外，保持腸道健康對睡眠品質也有莫大的助益，這主要表現在兩個方面： 一、腸道幫助生產血清素，讓你快樂好眠 什麼是血清素？血清素有快樂物質之稱，是我們的神經... 幫冰箱省下40%電力！居家節能省錢王：冰箱保持食材7分滿、跟牆壁間隔●●cm 為什麼很多女人想找洋男做愛？性治療師：跟台灣男人最大的差別在... 最新文章 毒雞蛋，農藥業者難卸責》台大公衛教授：芬普尼是用在稻米的農藥，蛋農為何能取得？ 近日台灣農委會抽驗養雞場雞蛋的芬普尼殘留，在彰化三家養雞場以及南投兩家牧場的雞蛋，驗出芬普尼殘留，殘留量甚至有高出標準三十倍的，讓消費者擔心... 不只花生，薏仁、豆類...這6種食物受潮真的不要吃！黃麴毒素易致癌，一招這樣保存最安心 黃麴毒素（Aflatoxin）是真菌在生長時產生的代謝物，主要能生產黃麴毒素的菌為Aspergillus flavus及Aspergillu... 別以為只有曬太陽會中暑！中醫師：大口灌冰飲也可能害你「中暑」 放暑假了，炎炎夏日好容易讓人全身無力，甚至有些喘不過氣！長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，炎夏高溫常易引發中暑，想要預防中暑，除了留意環... 「學體操會不會長不高？」台北世大運醫師破解：一般人對體操運動的常見迷思 籌備了多年的世大運，在眾所矚目之下盛大開幕至今，也進入尾聲了。雖然如此，台灣選手的精彩表現依舊持續不斷，甚至一波一波地推向高潮。在寫這篇文章... 大腹便便　阿茲海默症風險增！ （優活健康網編輯部／綜合整理）海馬迴是大腦中很特殊的部分，不是因為它負責終身形成新的腦細胞，也因為它能保護自己不受到糖的壓力。跟其他大腦部位... 聰明低GI飲食　降低代謝症候群風險 （優活健康網記者徐平／綜合報導）飲食西化，隨著年齡增加，代謝症候群必例越高，只要男性腰圍高過90公分、女性腰圍高過80公分、血壓、血糖、三酸... 不必痛苦減肥　消水腫就能瘦一圈 （優活健康網編輯部／綜合整理）我在二十年前設立日本第一家「便祕門診」，治療各種年齡層廣泛的患者中我發現許多為便祕煩惱的患者，整體身材都有水腫... 加工食品含磷高　恐增心血管疾病死亡風險 (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 麵包、餅乾、糖果、飲料等加工食品，顏色鮮豔、香味濃郁、嚐起來又相當美味；不過，通常都含有許多食品添加物。醫師... 腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來… 上班族久坐不動，小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出，腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關，一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作，影響生活作息之外，甚至... 壓力大到月經遲遲不來　勤按2穴位拯救卵巢早衰 「月經遲到快1個月還不來，是不是卵巢早衰了呢？」月經延遲、該來不來，是早發性卵巢衰竭的表現症狀之一，中醫臨床觀察卵巢早衰特別好發於「肝腎兩虛... 呼吸喘　恐是心臟「血逆」造成！ (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 呼吸喘，說不定是心臟血液逆流引起！國泰綜合醫院心臟血管外科醫師楊佳穎指出，以瓣膜性心臟病來說，當心臟瓣膜因狹... 地上玩染細菌　2歲童險蜂窩性組織炎 （優活健康網記者徐平／綜合報導）2歲卓姓男童參加完喜宴後，父母發現男童的腳與屁股都出現水泡，隔天也陸續冒出紅疹，原來是男童右膝處原有一未癒合... 熱門文章TOP3 1 天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅 從知名相聲演員馮翊綱，到誠品董事長吳清友、前立委劉文雄，近來因心血管疾病緊急送醫的名人案例，可謂一樁接一樁！但究竟為什麼高溫炎熱夏季，也會使... 2 日本名醫實證：「3日走路瘦肚法」3個月瘦10公斤 不忍耐、免努力，才是成功減重之道！市面上的減重風潮始終不褪流行。尤其是縮腹瘦身的書籍，更是層出不窮，書店的減肥書區裡，總是陳列著許多相關書籍... 3 被告怕了！一個絕望的婦產科醫師：以後我跟病人只用錄音筆溝通 遠比骨科耗體力，外科磨耐力，又要開腸剖肚，還要病態折磨全年無休的，就是婦產科，小朱是大學同校又受訓同院的婦產科女神之一。我雖走外科，劃開肚皮... 網友就醫經驗分享

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2017/08/28 第1015期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 焦點網評 如果真想獨立，就從讀好中文開始     蔡英文的多元入學，會比威權時期的聯考公平嗎？     撇開政治意識型態談國文課本應該教甚麼？         如果真想獨立，就從讀好中文開始 Blog：無有堂 (那些年，男人們的癡與別) / by 曉煒 這幾天來有關高中課綱的修訂，文言文與白話文的爭議，看得我目瞪口呆，惹動無明，接著心如死灰。 經典的地位，本不因國族遞嬗、時代變遷，或政治需要而變動。如果所謂民主的成就，只是因為政客操作族群意識，收割年輕世代的選票，而造就了文化生活各個層面的普遍庸俗，這樣的民主，只是對蔣渭水、鄭南榕等犧牲奉獻的民主先賢們，最大的侮蔑；對我們的島，也是最可笑與最惡毒的封印與詛咒。「民之所欲」，恰恰成了民主的緊箍咒。…   曉煒 檔案夾     衷曉煒目前任職於某外商新加坡營運中心。從事金融業及企管顧問業二十年，職場衝鋒陷陣之餘，每以「闤闠良史，橫槊賦詩」的態度從事歷史創作。 蔡英文的多元入學，會比威權時期的聯考公平嗎？ Blog：天地有政氣 / by jun5238 有作家在新出版的書中說，她問她就讀高中的孩子，改回從前的聯考好不好，孩子說不好，她又問，可是聯考不是比較公平嗎？多元入學的繁星或推甄，讓有錢可以用資源包裝來申請入學，而聯考只要有本事考好就能入學，這不是更公平嗎？她孩子說不然，蓋聯考時有錢人一樣可請名師或家教一對一補習，有錢子弟會考的比較好，一樣不公平。… 撇開政治意識型態談國文課本應該教甚麼？ Blog：蓮生紅塵--林金郎文學網 / by 林金郎（林劭熹•佛蘭客） 近日高中國文課綱計畫刪減文言文比例，並預計選定十篇台灣古典文學範本，引發中文、台文雙方大戰，其中不乏充滿政治權謀的語言，不禁令人想起當年的「台灣鄉土文學論戰」，與其說是文學之爭，不如說是政治意識形態之爭！同樣的，如果撇開政治意識型態不談，那麼國文課本應該教甚麼？ … • 從整合性學習看高中文言文爭議：一位理科老師的看法 • 你真的了解新南向政策？   • 這種用毒蛋，台灣人民吃了多久了？   • 台灣真的不緊張，當局又緊張啥？   • 文化台獨與政治台獨，基本上是二件事   如果您對今天的內容意猶未盡，歡迎來【政治異言堂Blogs】看看部落客如何發揮自己的影響力。如果您對政治、社會、文化、財經，也有一籮筐的意見及想法，馬上「加入udn部落格」後，提供文章連結推薦給我們，你的作品也有機會登上【部落格名嘴】電子報唷！ •200萬服務業大軍消失中！ 台灣，目前在傳統服務業就業人數約660萬人，未來，將有三分之一、高達220萬人失業？而未來可能讓你失去工作機會的，是目前討論最夯的「無人店」，要如何做才不會被科技浪潮淘汰？ •白色當道！瑞典公主、徐玄和潤娥都這樣穿 夏天，就是清爽白色的季節，瑞典公主和韓國女星，都用白色系穿出亮眼與俏麗。少女時代的潤娥在金浦機場現身時穿上AllSaints夏季單品Janey白色蕾絲洋裝，內襯條紋T恤，搭配黑鞋，完全就是大學生的清新模樣。

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