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2017年8月20日 星期日

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.複製別人的減肥法,注定失敗!美國冠軍女教練:一個測驗找出你的「減肥人格」,4週輕鬆瘦 .就算比別人慢一些,願意堅持到底,希望的曙光必在前方
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每日健康報 2017.08.21
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今日頭條
複製別人的減肥法,注定失敗!美國冠軍女教練:一個測驗找出你的「減肥人格」,4週輕鬆瘦

我要坦承一件事:我認為大多數運動和節食計畫都並不會讓你變得更健康。 完全出乎你意料之外,對吧?在你認為我這段話不足採信之前,我得先聲明,我並非意指運動本身有害健康,或者大多數節食方法會影響健康或讓人生病。然而,在我看來最重要的是,你是...

就算比別人慢一些,願意堅持到底,希望的曙光必在前方
因為臉上紅腫過敏無法運動...舒淇:我靠「這2招」,不運動也能維持身型
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大人可以花錢找人做事,為什麼我不能花錢請同學寫作業?心理師教爸媽這樣應對!

「阿敏怎麼樣?一題十元,寫五題送一題。」 「拜託,你當真?不怕被老師罵?」 「這有什麼好罵的?我可是靠自己的勞心、勞力辛苦努力賺錢的。怎...

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

人的體內有兩套DNA,決定著我們的命運,一套是我們自己的體細胞DNA,另一套是從口腔至肛門的微生物叢DNA。我們無法改變體細胞的DNA,但可...

「酗糖」跟酗酒一樣危險!想要擺脫脂肪肝,營養師眼裡:你務必要有的一個觀念

現在的社會出現一個弔詭的現象,那就是有不少人熱衷用各種方式為身體「排毒」,像是使用清潔用品、進行只喝果汁的齋戒、飲用精力湯、只吃粗食、喝特殊...

吃錯反而讓生理時鐘大亂!出國想用退黑激素調時差?睡眠中心醫師教你:不吃藥3招入眠

暑假到來,又到了出國旅遊的旺季,不少旅行社都推出促銷方案吸引民眾報名。據旅行社統計,和去年相比,今年暑假歐洲線熱度提高不少,美加旅遊也成長了...

腹肌虛弱,會造成骨盆前傾、小腹凸!國家隊隊醫:自已練「核心肌群」一定要知道6件事

台北世大運本周登場,各國好手齊聚一堂,預料將掀起另一波全民運動熱潮。近來國內運動中心及健身中心爭相開立「核心肌群」的訓練課程,民眾和職業運動...

對症改善! 遠離睡眠障礙和老化

(醫美時尚​No.125)採訪撰文/Miki.本文感謝楊紹民醫師提供專業諮詢人的一生有三分之一用於睡眠,優良的睡眠品質有助於白天的工作及學習...

研究:節制飲用咖啡 可預防思考力退化

(優活健康網編輯部/綜合整理)生活必需有樂趣,否則也沒有生活價值。偶爾吃甜食就是一種樂趣。獵人和採集者對甜食也不陌生,蜂蜜一定在「採購清單上...

病從口入! 天熱慎防腸胃炎

(健康醫療網/編輯部整理)許多民眾不耐高溫炎熱,食慾不振就吃涼麵、涼丸或刨冰消暑,前日無預警大規模跳電,到院就診的腸胃炎患者增加,原來是突然...

土療新概念 這樣吃真的「肝肝」好嗎?

(優活健康網編輯部/綜合整理)肝臟是身體的排毒舵手,會分解毒素或將毒素轉換成較無害的化合物,這些毒素包括在食物中所發現的(如硝酸鹽、麩胺酸鈉...

改善婚後肥胖 快用這6招增加代謝

(優活健康網編輯部/綜合整理)不想讓婚姻拖垮你健美的身材,從現在開始進行下面建議的預防方法還來得及!1) 邀伴侶一起運動/年齡增加,新陳代謝...

習慣性「等一下」 4撇步培養時間觀

(優活健康網編輯部/綜合整理)不管大人、孩子,人人都愛說「等一下」,卻不愛聽到對方說出這句話。想想看,當一個人脫口說出「等一下」,究竟要傳達...

這裡太黑,小心「黑色棘皮症」上身!

(優活健康網編輯部/綜合整理)脖子後方皮膚顏色暗沉,粗糙似絨毛狀,此為黑色棘皮症,常見原因為胰島素阻抗性。若想改善黑色棘皮症,讓皮膚變得平滑...

沙拉這樣吃 5招擺脫熱量負擔

(優活健康網編輯部/綜合整理)「我點沙拉就好,」立志在夏天來臨前瘦下來的上班族露儀說。對要減肥的人而言,吃沙拉是很有情操的選擇,也是聰明的選...

肥胖、疲勞、大小便不暢 擺脫痰濕快喝薏仁氣血茶

水腫、肥胖、臉色差、容易累,且老是覺得排便排不乾淨、解尿解得不爽快?近年來,痰濕症成為漢方養生保健領域的顯學之一,專家認為痰濕是百病之源,改...

吃土顧健康?孩童、孕婦不適合!

(優活健康網編輯部/綜合整理)據說,一般人每天應該喝6到8杯水,對於吃土的人來說,這項習慣尤其重要。這是因為黏土需要水分才能發揮作用──如同...

對抗紫外線 5招一定要練會!

(優活健康網編輯部/綜合整理)女孩們一定要好好認識紫外線,它是我們皮膚的頭號殺手,照射多了不但會失去白晰的肌膚,更會讓我們長斑、長皺紋、使皮...

熱量收支平衡 中年男子這樣吃才營養

(優活健康網編輯部/綜合整理)中年男人不想受到肥胖困擾,專家一致建議控制熱量、均衡飲食、外食時慎選菜餚及保持規律的運動,聽起來似乎是老生常談...

多活動有益頭腦 提升抗壓力

(優活健康網編輯部/綜合整理)神經元的成長,終身可能!某項針對一百二十名老年人的實驗,以心智狀態與身體健康狀況做為篩選條件,選出來的受試者平...

牙齒敏感 恐因牙齦萎縮惹禍

(健康醫療網/編輯部整理)一名47歲的朱姓女患者長年以來擔心蛀牙,每每在刷牙時就會非常用力刷牙齒,沒想到卻造成多顆牙齦萎縮,只要一吃冰冷食物...

啟動排毒程序 「吃土」淨化就對了!

(優活健康網編輯部/綜合整理)黏土顆粒帶有負電荷,而雜質或毒素則帶有正電荷。在服用黏土後,帶有正電荷的毒素會受到黏土礦物帶有負電荷的邊緣所吸...

甩開拖延症 正視負面自我暗示的力量

(優活健康網編輯部/綜合整理)孩子的拖延,有時也反映他們對那件事情有所抗拒。有些孩子在面對一件有難度的事情時,容易在心裡暗示自己:「這件事太...

優雅老化的關鍵:保持健康最重要

(優活健康網編輯部/綜合整理)擁抱老年,如何才能優雅?眾說紛紜。根據紐約時報醫藥記者溫特勞伯(Karen Weintraub)訪問多位醫生後...

研究:唱歌可改善巴金森氏症吞嚥及呼吸功能

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)巴金森氏症患者唱唱歌,對身體很有好處。美國愛荷華州立大學研究團隊發現,巴金森氏症患者唱歌、接受聲音訓練,有助強...

你每天所吃的是「真食物」嗎?

(優活健康網編輯部/綜合整理)老實說,這一項法則聽來讓人有點兒感傷,不過卻是現代人不得不奉行的飲食原則。麥可‧波倫在《食物無罪》中說過一段話...

玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外!

喝冰冰的玉米濃湯,你沒有看錯!近來網友PO出在日本看到販賣機中,竟然意外有賣冰冰的玉米濃湯,令人感到好奇,是否冰冰的喝口感更好、營養多更多、...

人生不慌「糖」從學會自我監測開始

(優活健康網編輯部/綜合整理)身體的血糖數值,會隨著我們的進食、身體活動、使用藥物而改變,是會起伏有波動的。糖化血色素則可以反映最近三個月的...

乳腺增生恐致癌?腳底按摩助緩解!

(優活健康網編輯部/綜合整理)腳丫子在中醫裡是人體的全息反射區。在腳上,五臟六腑什麼都有,按照全息反射理論,身體的疾病都可以從腳論治。底下這...

腸胃大掃除 吃這一味就對了!

(優活健康網編輯部/綜合整理)我每天都食用泥土。別誤會,這是有意的,因為泥土是我飲食的一部分,從沒有一天不吃土。我可能會忘記吃維生素、忘記吃...

好痛!關節炎保健常識要知道

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)關節炎一發作,關節就會又腫又痛,不僅活動力受限,疼痛感也常令人難以承受。膝關節是人體負重最大的部位,會隨著...

咳嗽太用力~7年級生居然頸動脈剝離導致中風

咳嗽太用力,小心頸動脈剝離導致中風!醫師指出,頸動脈剝離是年輕的中風者不可忽略的致病原因之一,尤其在接受不適當的頭頸部按摩、旋轉頸部、後仰洗...

外食好鹹傷身 香蕉牛奶排鈉好法寶

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)現代人工作忙碌,三餐老是在外,無形中鈉含量攝取過高,恐引起高血壓、骨鬆的危機。營養師夏子雯指出,最近正值香蕉盛...

打他罵他都沒效? 原來是ADHD

(健康醫療網/記者林怡亭報導)過動症藥物加行為治療 有效改善分心衝動一位焦慮的媽媽帶著小二的陳小弟到衛生福利部草屯療養院兒童特別門診,「我的...

日本腦炎流行期 疫苗接種掌握3原則

(優活健康網記者徐平/綜合報導)每年5~10月為日本腦炎流行季,為順應疫苗技術轉變,今年5月改採新型疫苗。新型疫苗以基因重組的病毒進入人體,...

孩子常頭痛 恐與睡眠不足有關

(健康醫療網/記者林怡亭報導)你的孩子是否會喊頭痛?根據統計,孩童於15歲前經常頭痛者佔16%,偶爾頭痛者佔54%,偏頭痛者則佔5%;醫師提...

水腫、瘦不下來有邪惡元凶 喝香蕉漸層牛奶排鈉

誰說水腫都是水喝太多造成的,其實,讓你水腫、瘦不下來的邪惡元凶,是攝取太多高鈉食物。尤其是外食族容易攝取過多的鈉,令人擔心的是會引起口渴、水...

一天一杯甜蜜蜜  當心成身體健康殺手

(健康醫療網/記者吳珮均報導) 炙熱酷夏來臨,不少民眾常選擇來份冰涼的含糖飲料消暑解渴,但是你知道嗎?這些含糖飲料不但無法解渴,更隱藏著健康...

壓力大好難「瘦」?肝鬱氣滯惹禍,巧喝玫瑰花茶瘦身

別小看壓力的危害,上班族會胖多半與壓力難解有關!中醫師表示,當人體長期處於高壓環境下,又未適度排解,長期下來便容易導致肝鬱氣滯、血液循環不佳...

早上空腹別喝牛奶?營養師破解4大牛奶迷思

「上班快來不及了,先喝個牛奶再出門吧!」「可是,網路上說早上空腹喝牛奶會拉肚子,而且容易打瞌睡耶!」現代網路充斥著各種內容農場的訊息,您確定...

孩子不聽話 爸媽3步驟打破惡性循環

(優活健康網記者徐平/綜合報導)「孩子精力充沛、經常不顧危險跑來跑去,外出吃飯也沒辦法好好坐著,」,上述這些狀況可能是每個家長都碰過的問題,...

夏季消暑 當心水果熱量炸彈!

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)艷陽夏日,又到芒果盛產季節,不過,專業營養師提醒,芒果本身熱量高,平均1顆半公斤重的芒果,相當約1碗飯的澱...

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不是蛋黃、海鮮,害你膽固醇升高的元兇竟是....麵包!

「冤枉啊大人!蛋黃是無辜的呀!」你還在以為吃蛋、吃螃蟹會造成膽固醇上升嗎?近年來,蛋黃已被洗刷冤屈,人體的膽固醇幾乎是自體產生,和你吃幾顆蛋...

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那天,我的人生從一百分跌到負分

三十三歲前,他是個樣樣拿一百分的天之驕子。台中忠明國中全校第一名、台中一中資優班第一名畢業、全國前二十名成績進台大醫學系。大學八年,班代、國...

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